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2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 totonoeya00_dev ブログ

親子でチャレンジ！　１Day　片づけ講座

★親子でチャレンジ！　１Day　片づけ講座を開催しました∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ゴールデンウイーク初日の29日無事開催することができました。（慌ててしまって写真撮るの忘れてしまいました） うち […]
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 totonoeya00_dev ブログ

介護について考えよう

久しぶりの投稿になります話そう・語ろう、私の介護・看取り＆ウェルネス・タッチケア®体験＊＊＊＊＊＊開催報告＊＊＊＊＊＊今回急に立ち上げた企画でしたが、多くの方のサポートがあり、実現することができました。今まで人に話すこと […]
2021年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 totonoeya00_dev ブログ

夏休み親子イベント

オリンピック開催中ですが、私も挑戦しよう！と7月から『親子deお片づけ』という講座をサポートさせていただいています。ママとお子さまでタッグを組んで、なりたいお部屋を目指して2週間チャレンジ！ おもちゃがあふれて出しっぱな […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 totonoeya00_dev ブログ

最近こんな本読んでます

あなたは自分の人生を歩んでいますか？だれか他の人生歩んでいませんか。 こんな言葉にドキッ。　人からの評価には敏感なのに、自分は何をしたいのかわからない、それって私のこと！　 「自分」との向かい方」　

kana_kurashitotonoeya

自分の本音、置き去りにしていませんか？
ママが人生の主役にアップデートする発信
　
🌲 八ヶ岳の自然から届ける心の調律
📝 感情を置き去りにしないノートと感謝ワーク
　
👇「ただいま」と還れる場所はこちら
今夜はstand.fmの日📻 日曜日の21時から、 みきさんとゆるっとおしゃべりします。 明日か 今夜はstand.fmの日📻 日曜日の21時から、 みきさんとゆるっとおしゃべりします。 明日からまた一週間。 その前にちょっとひと息つきながら、 一緒におしゃべりするような気持ちで 聴いてもらえたら嬉しいです。 今夜21時、お待ちしてます☺️ https://stand.fm/channels/6a5f35d74be987dc25bba6f5 写真は先日　夫が作ってくれた チーズケーキ。 シャインマスカット祭り中の我が家
答えを出すためじゃなく、 自分に戻るための時間。 コーチングをしていると、 「問い」ってやっぱり大 答えを出すためじゃなく、 自分に戻るための時間。 コーチングをしていると、 「問い」ってやっぱり大事だなと思います。 でも、いつも何かを考えて、 答えを出して、前に進まなくてもいい。 リトリートではワークの時間もあります。 でも、それだけがリトリートじゃなくて。 森を歩いたり、 おいしいものを囲んだり、 くだらない話で笑ったり。 ひとりでぼーっとする時間があってもいい。 そんなふうに過ごしているうちに、 「あ、私こんなこと思ってたんだ」 と、ふと自分の声が聞こえてくることがあります。 誰かに答えをもらうんじゃなくて、 自分の中にあるものに、自分で気づいていく。 私がリトリートでつくりたいのは、 そんな時間なんだと思います。 何かを大きく変えるためじゃなくて、 一度、自分の速度に戻るために。 10月17日・18日、 小淵沢でそんな2日間をつくります。 初めての方も参加してくださいます😊 気になった方は、プロフィールのリンクから詳細を見てみてください。
「リトリートって、実際何するんですか？」 と聞かれることがあります。 ワークもします。 でも、ずっ 「リトリートって、実際何するんですか？」 と聞かれることがあります。 ワークもします。 でも、ずっと自分と向き合っているわけではありません（笑） ごはんを食べたり、 外の空気を感じたり、 景色を眺めたり、 誰かとの何気ない会話で笑ったり。 私が大切にしているのは、 何か答えを出すことより、 その人が自分の感覚に戻っていける時間をつくること。 日常にいると、つい頭で考えることが増えてしまうけれど、 場所を変えて、五感を使って過ごしていると、 ふと「あ、私はこうしたかったんだ」と気づくことがあります。 誰かに変えてもらうのではなく、 自分の中にあるものに、自分で気づいていく。 そんな時間も、私にとってはリトリートです。 初めて参加する方の「ちょっと気になる」を、 サイトにもまとめました。 10/17-18 小淵沢にて。 詳細はプロフィールのリンクからどうぞ。
旅館のタオルって、持ち帰ります？ 私は「雑巾に使えるなー」って ありがたく持ち帰ることもあります（ 旅館のタオルって、持ち帰ります？ 私は「雑巾に使えるなー」って ありがたく持ち帰ることもあります（笑） 先日、石川で泊まった旅館のタオル。 ふと見ると、端っこのラインの色が違う。 全部で4色。 ちょうど、家族4人分。 湯上がりに使って、干して。 翌朝、 「これ、誰が使ったやつ？」 ってなること、ありません？笑 たぶん、そんな小さなプチストレスへの配慮なんだと思う。個人的な意見ですが… 別に、なくても困らない。 説明されなかったら、気づかないかもしれない。 でも、気づいた瞬間、 「あ、やさしいなぁ」 って、なんだか嬉しくなった。 こういうの、好きだな。 大きなことをしてあげるんじゃなくて、 その人がちょっと心地よく過ごせるように 先回りして、そっと置いておく。 私も、そんな優しさを持っていたい。 そしてきっと、 私がつくりたい「場」も、こういうものなんだと思う。 何か特別なことをしてもらった、ではなくて。 帰る頃に、 「なんか、心地よかったな」 って残るような。 そんな時間をつくれたらいいな。 と思ったら出来事でした
日曜夜のラジオ 今回のはじまりは、 私からみきさん　@smilelifecreate への素朴な質 日曜夜のラジオ 今回のはじまりは、 私からみきさん　@smilelifecreate への素朴な質問。 「チャッピーと喧嘩したって、ほんと？（笑）」 毎日のように使うようになったAI。 便利だし、相談にも乗ってくれる。 でも、どこまで頼る？ どんな距離で付き合う？ そんなAIとの関わり方から、話はなぜか 「アナログだからこそ、いいこともあるよね」 という方向へ。 そして、みきさんの“推し活”の話から見えてきたのは、 自分が何に心を動かされて、 何を大切にしているのかという「価値観」のこと。 好きなものの話って、 案外、その人自身がよく見えるのかもしれません。 そして最後には、 「あたりまえは、ないんだよね」 という言葉まで。 AIから推し活、そして人生の話まで。 今回もあっちへこっちへ寄り道しながら（笑）、 最後はちょっと、自分の毎日を眺めたくなる時間になりました。 日曜の夜にクスッと笑って、ちょっとほっこり。 月曜日が、ほんの少し軽くなりますように。 「ととのってない私たち」第5回。 どうぞ、ゆるっとお付き合いください🎙️ プロフィールのリンクから🔗 写真は、台ヶ原にある金精軒　さんの 生信玄餅 息子の大好物
今日は、もう帰らなくていい。 前回は 同じものを食べて、 「おいしいね」を一緒に味わうこと。 今日は、もう帰らなくていい。 前回は 同じものを食べて、 「おいしいね」を一緒に味わうこと。 その時間が、 人と人の距離を少し近くしてくれる。 そんなことを書きました。 今日は、 なぜ私は「一泊」にこだわるのか。 そんなお話です。 数時間のワークショップも、 もちろん好きです。 話して、 「あぁ、そうだったのか」と気づいて、 少し元気になって帰る。 それも、とてもいい時間。 でも 夕方が近づくと、 「そろそろ帰らなきゃ」 「晩ごはんどうしよう」 「明日のあれ、準備してないな」 ……日常って、 なかなかの速さで迎えに来ます（笑） だからリトリートでは、 「今日は、もう帰らなくていい。」 そんな時間をつくりたいんです。 夕ごはんを一緒に食べて、 お茶を飲んで、 笑って、 また話して。 話したくなければ、 ぼーっとしていてもいい。 夜に出てきた気持ちを、 その場できれいにまとめなくてもいい。 一晩、置いてみる。 これって、 パンの生地にも少し似ているなぁと思って。 こねて、すぐ焼くんじゃなくて、 ちょっと寝かせる。 すると、 ふくらんで、 やわらかくなって、 弾力が出て、 いろんなものを やさしく包めるようになる。 そして、おいしくなる。 ……また食べものに例えてますけど（笑） 人の気持ちも、 少し似ているんじゃないかな。 その場で答えを出そうとしない。 一晩、 自分の中で寝かせてみる。 眠って、 朝が来て、 またおいしいものを食べる。 そうすると、 昨日は言葉にならなかったものが、 少し自分の中に馴染んでいたり、 「あぁ、私こんなこと思ってたんだ」 と、 朝になって気づくことがある。 私は、 この「間」がとても大切だと思っています。 何かをたくさん詰め込むための一泊じゃなくて、 急いで答えを出さないための一泊。 いつもの役割から少し離れて、 ただの「私」で夜を過ごして、 朝を迎える。 そんな時間も、 たまにはあっていい。 リトリートで、 人生を変えなくていいんです。 でも家に帰る頃、 少しだけ 自分との距離が近くなっていたら。 私は、それが嬉しいです。 — 八ヶ岳・小淵沢で、自然・食・対話を味わうリトリートをひらいています。 「これでいい」ではなく「これがいい」を選べる私へ。 日常から少し離れて、自分に戻る時間を。 10/17–18 開催｜詳細・お申込みはプロフィールのリンクから
今日は、 私のリトリートに欠かせないもの。 食べることのお話 私、食べることが大好きです（笑） 今日は、 私のリトリートに欠かせないもの。 食べることのお話 私、食べることが大好きです（笑） 採れたての野菜を見れば 「さて、何にしよう！」とワクワクするし、 季節の果物を見つければ、 だいたいジャムにしたくなる。 そして瓶が増える。 最近では中身だけじゃなく、 瓶の形までチェックしています。 ……もはや、何を買っているのか（笑） でも 私がリトリートで 「食べる時間」を大切にしているのは、 食いしん坊だから、 ……だけではありません（笑） 同じものを食べるって、 人と人の間を少し近くしてくれる。 そんなふうに感じているからです。 大人になると、 初めましての人と いきなり深い話をするのって、 ちょっと構えますよね でも、 同じ火を囲んで、 同じものを食べて、 「これ、おいしいね」 「それ、どんな味？」 「もうひとつ食べる？」 なんて言っているうちに、 いつの間にか笑っていたりする。 「同じ釜の飯を食う」 あれ、やっぱりあると思うんです。 同じ味。 同じ匂い。 同じ時間。 「おいしい」を一緒に味わった、 という小さな共通体験ができる。 それだけで、 少し心の距離が近くなる。 私は、そんな時間がとても好きです。 そして八ヶ岳には、 その季節に採れるものがあって、 おいしい水があって、 空気がある 自然からいただいたものを みんなで囲む。 それも、 この場所でリトリートをする 大切な理由のひとつです。 10月のリトリートでは、 夕方から火を囲んでBBQをします。 きっと私はまた、 「おいしいねぇ！」 と言っていると思います（笑） でも、その食卓で生まれるのは、 お腹いっぱい、だけじゃない。 一緒に笑ったこと。 誰かの何気ないひと言。 同じ景色を見たこと。 そういうものも全部、 その日の記憶になっていく�
火を囲んで、同じものを食べて、 　 一晩、自分の中に置いてみる。 　 そんな1泊2日を、 この秋 火を囲んで、同じものを食べて、 　 一晩、自分の中に置いてみる。 　 そんな1泊2日を、 この秋、八ヶ岳で過ごしませんか。 　 普段、誰かのために たくさん考えて、 たくさん選んでいる私たち。 　 今回は、少しだけその役割を降りて、 「私は、どうしたい？」 を聴きに行く時間です。 10月17日(土)〜18日(日)｜小淵沢 　 本日より、募集を開始します。 　 どんな2日間なのか。 よかったら、リンクから のぞいてみてください。
前回 「ととのうって、 自分のことを自分がわかっていること」 そんなことを書きました。 でも 前回 「ととのうって、 自分のことを自分がわかっていること」 そんなことを書きました。 でも 自分のことを知りたいと思っても、 いつもの場所にいると、 案外むずかしい。 いつもの場所にいると、 いつもの自分に戻ってしまう。 台所を見れば、 晩ごはんのことを考える。 洗濯物があれば、 つい畳みたくなる。 スマホを開けば、 返していない連絡を思い出す。 家族がいれば、 自然と「お母さん」になる。 大切な人たちだからこそ、 気になるし、 つい先に考えてしまうんですよね。 「今日はちょっと、 自分のことを考えてみよう」 と思っていたはずなのに、 気づけばまた、 誰かのことを考えていたりする。 私も、よくあります（笑） だから、ときどき。 一度、場所を変えてみる。 いつもの家を離れて、 いつもの役割からも ほんの少し離れてみる。 風が気持ちいいな。 このお水、おいしいな。 空って、こんなに広かったんだ。 鳥が鳴いてる。 そんな、 とてもシンプルな感覚に戻っていくと、 頭の中でずっと喋っていた 「こうしなきゃ」 「こっちの方がいいかな」 「みんなはどう思うかな」 が、少しずつ静かになっていく。 自然は、 何かの答えを教えてくれるわけじゃない。 私はむしろ、 自然は、答えをくれるわけじゃない。 答えを急がせないでいてくれる。 そんなふうに感じています。 「お母さん」でもなく、 「仕事をする私」でもなく、 ただの私でいる時間。 その中で、 「あ、私これ好きだったな」 「ほんとは、こうしたかったのかも」 そんな自分の声が、 あとからふっと出てくることがある。 だから私は、 自然の中でリトリートをしています。 きれいな景色に 「あ〜癒された♡」 で終わるためだけじゃなくて。 外側に向いていた意識を、 もう一度、自分のほう
昨日、 「私がリトリートを始めた理由」を書きました。 今日は、その続き。 こんな写真を載せておい 昨日、 「私がリトリートを始めた理由」を書きました。 今日は、その続き。 こんな写真を載せておいて、なんですが（笑） 片づけの仕事をしてきた私が思う、 「ととのう」ってなんだろう。 部屋がきれいなことが、 「ととのっている」ではないと思っています。 いつも穏やかでいることでもないし、 迷わなくなることでもない。 私が思う「ととのう」は、 自分のことを、自分がわかっていること。 何をしていると心地いいのか。 どんな時間が好きなのか。 何を大切にして生きていきたいのか。 そんな、自分の真ん中にあるものを ちゃんと知っていること。 もちろん、 イライラする日もあるし、 人と比べちゃう日もある。 何がしたいのかわからなくなることだってある。 それでも、 「あ、私いま無理してるな」 「ほんとは、こっちが好きだった」 「私はこれを大切にしたかったんだ」 って、 また自分のところへ戻ってこられる。 　 何かを選ぶときにも、 誰かの正解ではなく 自分に素直に選べる。 私にとって「ととのう」は、 そんな状態なんだと思います。 自分の中に、 「ここに戻れば大丈夫」 と思えるHomeがあること。 でもね。 毎日の中でそれを感じ続けるって、 実はなかなか難しい。 目の前のタスク。 家の中のごちゃごちゃ。 スマホを開けば、次々入ってくる情報。 誰かの言葉。 誰かの暮らし。 誰かの「こうした方がいいよ」。 気づけば、 自分の声より外側の声の方が ずっと大きくなっていたりする。 だから、 ずっと「ととのって」いなくていい。 迷ったら、また戻ればいい。 わからなくなったら、また自分に聞けばいい。 その“戻る感覚”を思い出す時間を、 私はつくりたいんだと思います じゃあ、なぜ私は 自然の中でリトリートをするのか。 次は、�
今朝は、南アルプスがくっきり。 小淵沢は、 八ヶ岳と南アルプスに囲まれた場所 お水がおいしくて、 今朝は、南アルプスがくっきり。 小淵沢は、 八ヶ岳と南アルプスに囲まれた場所 お水がおいしくて、 その水で夫が淹れてくれるコーヒーが、 これまた最高☕️ 私はこの場所に移住して、 ずいぶん「立ち止まる」ようになりました。 空がきれいだなぁ、とか。 今日の野菜、おいしいなぁ、とか。 風が気持ちいいなぁ、とか。 そんなこと。 ほんと、些細なこと 以前の私は、 もっと先へ、もっとちゃんと、と いつもどこか急いでいた気がします。 でもここで暮らしていると、 「あ、私、これが好きだった」 「本当はこうしたかったんだ」 そんな小さな自分の声に 気づくことが増えました。 だから私は、 リトリートをしています。 小淵沢の自然に 「あ〜癒された！」だけでも、もちろんいい。 でも、できればそのもう一歩先。 一緒に食べて、話して、笑って。 ときには立ち止まって。 「あ、私ってこんなこと思ってたんだ」 そんな自分に出会ってほしい。 そして家に帰ったあと、 いつもの毎日の中で、 自分の「好き」や「これがいい」を ひとつでも選べるようになったら。 私はそれが、とても嬉しい。 私がここで見つけてきたものを、 今度はみんなと一緒に味わいたい。 それが、私が小淵沢で リトリートを始めた理由です。 9月。 またこの場所で、お待ちしています☕️
9月、小淵沢で。 小さなリトリートをひらきます 今回は、ローフードとロースイーツ。 そして、コーチ 9月、小淵沢で。 小さなリトリートをひらきます 今回は、ローフードとロースイーツ。 そして、コーチング。 身体をよろこばせて、 たくさん話して、笑って、 少し立ち止まって、自分の声を聴く。 そんな一泊二日をつくります。 「頑張るのを、少しだけ休んでいい二日間。」 私自身も、今回また新しい形へのトライです。 だからこそ、 来てくださる皆さんと一緒に この時間をつくっていけたらと思っています。 9月5日（土）・6日（日） 小淵沢にて。 宿泊リトリートのほか、 ローフード講座・ロースイーツのみの参加もできます。 詳細はこちら（ハイライトへ） https://kurashitotonoeya.com/kobuchisawa2609/ ここから少しずつ、 私がどうして「リトリート」という時間をつくっているのか、 私が考える「ととのう」ってなんだろう、ということも お話ししていこうと思います。 必要な人のところまで、届けー！
昨日、stand.fmの第一回を配信しました 始まる前は少しドキドキ。 「ちゃんと話せるかな」 昨日、stand.fmの第一回を配信しました 始まる前は少しドキドキ。 「ちゃんと話せるかな」 「伝わるかな」 そんな気持ちもありました。 でも、 @smilelifecreate の みきさんと話しているうちに思ったんです。 私たちが届けたいのは、 “正解”じゃなくて、 暮らしの中で迷ったり笑ったりしながら、 少しずつ自分をととのえていく時間なんだなって。 今回は最後にミニセッション 「未来の自分からのメッセージ」 とうフレーズがよかったなぁ ラジオは一期一会。 その日だからこそ生まれる会話や 空気があります。 だから毎回、きっちり決め込むというよりも、 シェフの気まぐれランチみたいに、 　 「今日はどんな話かな？」 　 そんなふうに楽しみに、ふらっと立ち寄ってもらえる番組になったら嬉しいです。 　 だから、きっとこれからも 上手に話せる日もあれば、 まとまらない日もあると思います（笑） 　 そんな私たちだからこそ、 日曜日の夜にほっと心がゆるむ場所を、 みなさんと一緒に育てていけたらと思っています。 聴いてくださったみなさん、 本当にありがとうございました。 　 「こんな話をしてほしい」 「ここがよかったよ」 そんな感想もぜひ聞かせてもらえたら嬉しいです。
新しいこと、始めます。🎙️ 一番びっくりしているのは、私です（笑） 　 8月2日（日）21時から 新しいこと、始めます。🎙️ 一番びっくりしているのは、私です（笑） 　 8月2日（日）21時から、 みきさんと一緒に stand.fmでおしゃべりを始めます。 　 ととのっている人の話じゃない。 ととのえながら暮らす、 等身大の私たちの話。 　 頑張っているのに空回りしたり、 人と比べて落ち込んだり、 家族にやさしくできなかったり。 そんな日も、 もちろんあります。 　 このラジオでは、 私たちの失敗や迷いも隠さずに話しながら 　 心と暮らしを少し軽くするヒントもお届けします。たぶん（笑） 　 難しい話ではなく、 日曜日の夜にストレッチをするように。 ゆるりとした時間 　 笑ったり、うなずいたりしながら、 少し肩の力が抜けて、 　 「よし、ぼちぼちいこう。」 　 そんな気持ちで、 月曜日をちょっぴり楽しく迎えてもらえたら嬉しいです。 　 月曜日を変えるのは、 日曜日の夜かもしれない。 8月2日（日）21:00 stand.fmでお待ちしています。 聞きに来てくれると嬉しいです☺️ 詳しいリンクは、また追ってご案内しますね！
「あれも、これも、できなかった…」 夜、じわじわと自分を責めてしまうあなたへ。 「やらなきゃいけな 「あれも、これも、できなかった…」 夜、じわじわと自分を責めてしまうあなたへ。 「やらなきゃいけないこと」で、ノートやスケジュールが埋まっていませんか？ 実は先週、体調不良で2日間、 完全にダウンしていました。 本当はちょっとギアを上げて、 やりたいこと、やるべきことをサクサク片付ける予定だったんです。 都心にいた頃の私なら、 「予定が狂っちゃった…」「あぁ、せっかく計画してたのに」って、激しく自分を責めていたと思います。 でも、夫や子どもたちが自然と家事をカバーしてくれている姿を見て、 「あぁ、ありがたいな。まずは体を休めよう、体は資本だからね」と、 そのままの状況を受け入れることができました。 そんな中、週に1回、一緒にノートを書いている大切なコーチング仲間が、 私にこんな言葉をくれたんです。 「軌道修正すればいいんですよ」って。 その言葉に、ハッとしました。 いつの間にか、頭の中が「ねばならない」でいっぱいになっていたかも 「できなかったことじゃなくて、今できるベストを探せばいい。」 自分を追い詰めるための「やらなきゃリスト」ではありません。 「本当はどうしたい？」 「どこへ行きたい？」 あなたの行きたい未来に近づくための、大切な「ワクワクリスト」なんです。 目的地さえちゃんとわかっていれば、 途中で立ち止まっても、ルートを変更しても大丈夫。 3歩進んで2歩下がったとしても、 確実に「前へ1歩」進んでいます。 完璧じゃなくていい。 今できるベストを、 愛おしむように選んでいきましょう。 あなたの毎日が、義務ではなく、 ワクワクで満たされますように。 ーーー ✨ 最後に、ワクワクの小さなお知らせ ✨ あなたの心と体を内側から満たす、 【9月5日 ロースイーツイベント】の開催が決定しました！ 頑張るご自身に極上のご褒美と、新しい風を送り込む特別なひとときをまた小淵沢で！ 詳細は後ほどお届けしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。
休みなのに、 頭の中だけ、ずっと働いている日ありませんか？ 　　 （あれこれ先回りして考えて、 休 休みなのに、 頭の中だけ、ずっと働いている日ありませんか？ 　　 （あれこれ先回りして考えて、 休んでいるようで、休めていない。） だから私は、 あえて、家事をとめて、庭に出ました。 草花を切り戻したり、 少し雑草を抜いたり。 咲き始めた 紫陽花やタチアオイ、 エキナセアを眺めながら、 少しだけ手をかける。 「こんなところに咲いてたんだ。」 そんな小さな発見もうれしくて、 また夢中になる。 同じ”作業”でも、 家事とは何かが違う。 それは、 「やらなきゃ」ではなく 「やりたい」で動いていること。 風を感じて、 土に触れて、 花の色を眺めて。 五感を使っていると、 忙しかった頭が少しずつ静かになって、 「あぁ、私、戻ってきた。」 そんな感覚になります。 みなさんにも、 時間を忘れて夢中になれるものはありますか？ ＊ 今取り組んでいる感謝ワークも、 いよいよ終盤。 この一か月、 何気ない暮らしの中にある幸せや感謝を、 何度も見つけることができました。 特別なことをしなくても、 五感をひらくだけで、 見える景色は少しずつ変わっていく。 幸せは、探しに行くものじゃなくて、 「感じる力」を思い出すものなのかもしれません。 この秋のリトリートでも、 そんな「自分に戻る時間」を、 大自然の中で一緒に味わえたらと思っています。 #里山のくらし #リトリート #ととのえる #八ヶ岳南麓　
「仕事でも家族でも、『伝えたつもり』で大失敗したことありませんか？ 今朝、長男のお弁当でやらかしま 「仕事でも家族でも、『伝えたつもり』で大失敗したことありませんか？ 今朝、長男のお弁当でやらかしました（笑） 朝6時… 卵焼きを焼いていたら、 「ママ、今日調理実習あるから、お弁当……いらないよ」 と長男。 えー！そうなの！？ 昨日のうちに言ってくれたらもう少し寝られたのに〜。 そう思いながら、お弁当作りを終了。 ところが朝ごはんを食べながら、 「ちなみに何作るの？」 「豚汁」 「へぇ。豚汁だけじゃお腹すかない？」 「うん。だからお弁当はそんなにいらない」 ・・・ ん？ そんなに？ そんなに！？ いるんかーーーい！！😂 慌てて次男の朝ごはん用のおかずを詰めて、おにぎりだけ握ってなんとか完成。 どうやら私は「そんなに」を聞き逃していたらしい。 とはいえ、 「お弁当いらない」 と 「お弁当少なめでお願い」 では、伝わり方が全然違う。 本人は伝えたつもりだったし、 私も聞いたつもりだった。 でも、 相手がどう受け取るかまで考えて言葉を選ぶことって大事だなと思った朝でした。 「言わなくてもわかるだろう」 「これで伝わるだろう」 案外そうでもない。 仕事でも家族でも、 伝えたかどうかではなく、 伝わったかどうか。 そんなことを学んだ朝のドタバタ劇でした🍙
昨日はなんだかテンションが上がらない朝でした 寝不足と疲れと、月曜日。 そんな日は庭に出て、 ぐ 昨日はなんだかテンションが上がらない朝でした 寝不足と疲れと、月曜日。 そんな日は庭に出て、 ぐるりとひと回りします。 気づけば、 いつの間にか花が咲いていたり、 新しい葉っぱが出ていたり。 普段なら見過ごしてしまうような小さな変化を ゆっくり味わってみました。 誰に何を言われるわけでもなく、 ただそこに咲いている草花たち。 少しずつ根を伸ばして、 土から力をもらって、 花を咲かせて、 虫や蝶を呼んで、 また次の命へとつないでいく。 その姿を見ていると、 あぁ、生きるってこういうことなのかもなぁ なんて思ったりします。 見ているだけで、 少し元気を分けてもらった気がしました。 でもね。 やっぱり眠かったので、 仕事の前に30分だけ寝ました（笑） 自然に元気をもらうことも大事だけれど、 ちゃんと休むことも大事。 50歳を目前にして、 心と体がととのっていることが 何よりの土台なんだなぁと感じます。 今日は、自分の体と心の声に 耳を傾けた朝のお話でした。 みなさんはどんなリフレッシュの方法がありますか？ 埼玉から山梨へ移住して3年。 自然のそばで暮らしながら、 日々の暮らしの中で「ととのえる」をテーマに発信しています。 ときどきセルフコーチングのお話や、 リトリートのことも綴っています。
東京ひとり旅🗼 大好きなお友達に会い 出産前の幸せをもらって 山梨ではあまり出会えない 本格中華 東京ひとり旅🗼 大好きなお友達に会い 出産前の幸せをもらって 山梨ではあまり出会えない 本格中華を堪能した週末 「麻辣燙（マーラータン）」を知らなかった… 池袋で点心に新発見の湯葉の冷菜 友人宅の憧れの朝食 美味しいアップルパイまで… もう、美味しいを何度も感じる週末 特に料理上手の友人が作り出す おかずや、漬物が絶品 ねぇ、これ八ヶ岳の野菜を使って作りたい！ 一緒に作らない？と… もうまたやりたい熱が… やっぱり 美味しいねを一緒に作り、味わうって 最高だと思う そして、 こんな風に週末旅に 快く送り出してくれた家族に 一番の感謝だなぁ
「お水を飲まなきゃ」から 「飲みたい！」へ。 ベジフルウォーター体験会を開催しました🥝 色とりど 「お水を飲まなきゃ」から 「飲みたい！」へ。 ベジフルウォーター体験会を開催しました🥝 色とりどりの野菜や果物を前に、 「この組み合わせ美味しそう！」 「見た目もかわいい♡」 そんな声があちこちから聞こえてきて、私まで嬉しくなりました。 参加者さんからは 「カピカピお肌にならないよう、美味しく工夫した水を飲むよう心がけます💪」 という感想も✨ 身体のために頑張るのではなく、 美味しいから自然と飲みたくなる。 そんな小さな工夫が、毎日の暮らしを少し豊かにしてくれるのかもしれません。 自然の恵みを味わいながら、 みんなでワイワイ手を動かす時間。 私自身、とても幸せなひとときでした🍎 次回は9月頃、 ロースイーツのワークショップを企画中です🍓 またみなさんと美味しくて楽しい時間をご一緒できたら嬉しいです。 気になる方はぜひフォローしてお待ちくださいね✨
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