「本当はどうしたい？」
この質問、苦手です。
……私もです。
きれいな答えを、
今日だけ手放してみませんか。
9月 小淵沢リトリート ｜ 1泊2日・定員3名
ロースイーツ・ローフード講座だけ、気軽に参加したい方は こちらから内容を見る
ご案内するのは
形山佳奈子
ライフコーチ／リトリートプロデューサー
「きれいな答え」を探してしまう自分を、私もまだ手放せずにいます。だからこそ、一緒に立ち止まる時間を作りたいと思っています。
鈴木美帆
プラントベース食の研究家
身体が喜ぶことを、日々の暮らしに。ローフードの心地よさを、一緒に味わえたら嬉しいです。
あなたが悪いわけじゃない
「本当はどうしたい？」に答えられないのは、
あなたが悪いわけじゃない。
毎日、仕事や家族のことを考えながら過ごしていると、知らず知らずのうちに
「ちゃんとしていたい。」「期待に応えたい。」「がっかりさせたくない。」
そんな気持ちが、自分を守ってくれるようになります。
だから「本当はどうしたい？」と聞かれても、最初に浮かぶのは、
誰かが安心しそうな答え。褒めてもらえそうな答え。ちゃんとした答え。
それは決して悪いことではありません。
でも、その奥には、まだ聞いてもらえていない自分の気持ちがいるかもしれません。
今日だけのルール
今日は、きれいな答えは禁止です。
- 悔しい。
- うらやましい。
- 本当はやってみたい。
- 休みたい。
- 認められたい。
人には見せたくない気持ち。できれば、自分でも見たくない気持ち。
「こんなこと思っちゃダメ。」と追い払おうとしていませんか？
でも私は思うのです。
人には見せたくない気持ちほど、人生を動かすヒントだったりする。
その気持ちを否定しなくて大丈夫。その奥には、まだ言葉になっていない願いが眠っているから。
私は、それをダイヤモンドの原石だと思っています。
大切にしたいこと
この2日間は、答えを出す場所ではありません。
人生を変える場所でも、何かを決める場所でも、ありません。
ただ、自然の中で深呼吸をして、美味しいものを食べて、安心できる人たちと過ごしながら、
「私は本当は、何を感じていたんだろう。」
そんな小さな声に、耳を澄ませる時間です。
かっこいい言葉も、前向きな言葉も、いりません。うまく話そうとしなくても、大丈夫です。
少人数だからこそ、安心して、そのままの自分でいられる時間を、一緒につくれたら嬉しいです。
心と体をゆるめる、9月の小さな時間
この2日間は、「心」だけではなく「体」も、大切にしたいと思っています。
9月5日（土）午前
ローフード入門講座（美帆さん）
- いつもの食事に、無理なくローフードを取り入れるコツ
- ご家庭でも、再現しやすいレシピ
- 「これなら、私にもできそう！」と思える、実践的な内容
身体が喜ぶことは、自分を大切にすることにも、つながっています。
美帆さんより
前回の体験会よりも少し内容を充実させて、いつもの食事に無理なく取り入れるコツや、ご家庭でも再現しやすいレシピをお伝えできたらと思っています😊
「ローフードって特別なものじゃなくて、毎日の暮らしに気軽に取り入れられるんだ♪」
そんなふうに感じていただける入門編になる予定です✨
ご友人にもぜひお伝えいただき、ご興味がありましたらご一緒にご参加いただけたら嬉しいです💕
※ 開催は3名以上での実施予定です／宿泊組も日帰り単体参加も同額です／お昼もこちらでいただけます
午後（希望者）
ロースイーツレッスン
実習をしながら、ロースイーツを作ります。試食タイムと、お持ち帰り付き。
ローフード講座だけの参加も、ロースイーツだけの参加も、両方の参加も、大歓迎です。
美帆さんより
今回作るのは、ベジ抹茶を使ったロースイーツです。小麦粉・白砂糖・乳製品・卵は使わず、消化にやさしい発酵性食物繊維や、良質な脂質をたっぷり使って仕上げます。
「これ、本当に材料だけでできてるの？」って、きっと驚いてもらえると思います。
8cmのタルト型で、お一人様1台、まるごとご自分で仕上げていただいて、そのままお持ち帰りいただけます。当日は味見もできますよ。
※ 8cmタルト型でお一人様1台お作りいただき、お持ち帰りいただけます／当日は試食もあります／宿泊組は追加無しで参加可能です
※ ローフード講座・ロースイーツの両方に参加されたい方は、申し込みフォームで２つとも選択してください ご案内します。
夕方から
小淵沢オリーブ教会で過ごす夜
林に囲まれた、静かな場所で、美味しい夕食を囲みながら語り合い、夜と翌朝には、小さなワークをご用意しています。
予定を詰め込む旅ではなく、余白を味わう、一泊二日です。
帰る頃には
「こんなこと思っちゃダメ。」
そうやって隠していた気持ちを、
「そう思っていたんだね。」
と、自分で受け止められるように、なっているかもしれません。
答えが、見つかっていなくても大丈夫です。
でも、自分との付き合い方が、少しだけ変わる。
その変化が、自然と顔を上げさせてくれて、次に見える景色を、変えてくれる。
私は、そんな時間を、ご一緒したいと思っています。
今回だけの、ご案内
今回だけの、モニター価格でご案内します。
今回は、少し特別な形にしました。
宿泊費と朝食は、モニター価格の22,000円。
夕食は、実費でご案内します。近くのレストラン、または教会で、のんびり召し上がっていただく形を予定しています。希望者は追加料金なくロースイーツレッスンに参加できます
条件は、2つだけ。
終わったあとの、簡単なアンケートにご協力いただくこと。
そして、当日の様子を、今後の告知に使わせていただくこと（お写真掲載OKの方、という意味です）。
一緒にこの時間を育ててくださる方に、まず体験していただきたい。そんな気持ちで、この価格にしました。
| 宿泊コーチング（モニター価格） | 22,000円 |
|---|---|
| 夕食（実費） | 近隣レストラン or 教会にて |
| ローフード講座 | 8,800円 |
| ロースイーツレッスン | 5,500円（宿泊者は無料） |
モニター価格のお願い
- ご参加後の、簡単なアンケートにご協力いただけること
- 当日の様子（お写真）を、今後の告知等に使わせていただけること
少人数で、一緒に育てていく回です
今回は、3名ほどの少人数で開催します。
完成されたプログラムではなく、参加してくださる皆さんと一緒に、育てていく時間にしたいと思っています。
だからこそ、一人ひとりの声を大切にしながら、ゆっくり過ごせたら嬉しいです。